活動宮

　―牡羊座・蟹座・天秤座・山羊座

血と肉をつくる食品群（赤群）のエネルギーを吸収しやすい体質のかたが多いです。

疲れている時、手っ取り早く栄養補給したいなら肉・魚・卵・牛乳・豆を摂ってください。

太りたくないときには、これらの食材をシンプルな味付けにしてくださいね。和食がオススメです。

抗酸化力のあるミニトマトを包んだオムレツ。

2018年大人気メニューになった鯖の味噌煮。

小豆を使った控えめな甘さの和菓子。

素早く目に見える結果を求めてしまうところがあるので、ストレスを発散できるようなエクササイズを同時並行でなさるのが良いです。キックボクシングや、ダンスでも楽しめそうですし、ストイックに目標を設定して筋トレをなさるのも効果が出やすいです。