柔軟宮

 ―双子座・乙女座・射手座・魚座

 

体の調子を整える食品群(緑群)と相性の良い体質のかたが多いです。

野菜全般、果物、海藻、きのこ類から元気をもらえます。

消化の早い食品群のためか食べ貯めることが困難で、小腹が空いた分だけ少しずつその都度栄養を摂られるのが良いですね。

不動宮のかたとは逆の「分割食べダイエット(1日5食(6食)ダイエット)」と相性がいいです。

体が冷えやすい食材が多いので、温かい調理法で代謝を促す工夫が必要です。

 

オススメ健康食は

血流を良くする緑黄色野菜のシチュー。

葉物野菜とアボカドの目玉焼きのせハンバーグプレート。

じっくり煮込んだトマトソースのロールキャベツ。

 

運動は「呼吸」を意識したもの。

人との関わりや、日常的な変化や刺激でテンションを上げていくところがあるので、

ヨガ教室やジムに通ったりすることが継続につながりそう。