不動宮

 ―牡牛座・獅子座・蠍座・水瓶座

 

力や体温になる食品群(黄群)のエネルギーを吸収しやすい体質のかたが多いです。

いわゆる「食べ貯め」ができるタイプなので、

最近注目されている「8時間ダイエット(1日2食ダイエット)」と相性がいいです。

イモ類、穀類のエネルギー吸収が早いので、疲労時で無い時に3食まともにそれらを摂ると、とても早く太っていきます。糖質制限ダイエットが一番効果が現れるタイプでもあります。

太りたくない程度のときには、パンではなくお米を選んだり、脂質の吸収を抑制してくれる野菜を組み合わせたり、お芋が食べたいときはジャガイモではなくサツマイモを選んでください。

 

「カフェらいさ~」様の米粉シフォンケーキにプルーンを添えて。

細かく刻んだブロッコリーのオムレツ。

甘いものが食べたくなったら、食物繊維の多い根菜類を。

 

運動というより「デトックス能力」を高めることが鍵。

お風呂の時間を長くして発汗を促したり、質のよい睡眠をとること。日常的に長い距離で早歩きするように心掛けてもいいです。